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 Lors des entraînements/During training:- Encouragez et supportez vos coéquipiers
- Apportez une bouteille d'eau à chaque entraînement
- Soyez à l'heure à la piscine et ayez en main tout le matériel et/ou vêtements nécessaires à l'entraînement
- Suivez le programme préparé par votre entraîneur
- Etirez-vous et faites les routines d'entraînement au sol demandées par votre entraîneur
- N'utilisez pas de language vulgaire
- Encourage and support your teammates
- Bring a water bottle to each practice
- Arrive on deck on time with all equipment and clothing you need
- Follow the program your coach has outlined for you
- Do stretching and dry land training routines as instructed by your coach
- Do not use coarse language
Dans la piscine/In the pool:- Écoutez attentivement les directives données par l'entraîneur
- Respectez les règlements de la piscine
- Ne vous accrochez pas et ne vous assoyez pas sur les cordes séparant les couloirs
- Commencez chaque série ou répétition à temps
- Complétez chaque série et exercice
- Pratiquez-vous à utilisez in bonne technique de mouvement de bras
- Pratiquez-vous à adoptez une position "streamlined" et à effectuer les virages tel qu'autorisés
- Finissez chaque répétition au mur
- Listen attentively to your coaches instructions
- Follow pool rules
- Do not hang or sit on lane ropes
- Begin each set or repetition on time
- Complete each set and drill
- Practice using correct stroke technique
- Practice streamlined and legal turns, every time
- Finish each repetition to the wall
Après les pratiques/After practice:- Rangez tout l'équipement au bon endroit
- Buvez de l'eau, mangez des aliments nutritifs et reposez-vous
- Put all equipment back in its proper place
- Drink water, eat nutritious food and get enough rest every day
Lors des compétions/At swim meets:- Portez les vêtements et accessoires à l'effigie du club
- Rendez-vous à temps à l'échauffement
- Connaissez vos nages et soyez prêt à vous rapportez à la table de contrôle à temps
- Traitez les autres nageurs comme vous aimeriez être traité c'est à dire avec respect
- Traitez aussi les officiels avec respect et si vous avez un problème parlez-en d'abord a votre entraîneur
- Wear team cap and clothing to swim meets
- Report on deck on time for warm-ups
- Know your events and be ready to report to the marshalling area on time
- Treat other swimmers with respect ( as you would like to be treated)
- Treat meet officials also with respect and if a problem arise, see your coach first
Bonne habitudes à prendre/Good team practices:- Prévenez votre entraîneur lorsque vous prévoyez manquer une session d'entraînement
- Soyez un bon ami pour vos coéquipiers plus jeunes, encouragez les
- Établissez vos objectifs et entrainez-vous afin de les atteindre
- Assurez-vous que tout les feuillets d'information se rendent à la maison
- Nagez-vite et surtout amusez-vous!
- Let your coach know in advance when you will miss practice
- Be a buddy to a younger teammate and encourage those around you
- Establish your own goals and train yourself to acheive them
- Make sure all handouts and announcements get home
- Swim fast and most of all have fun!
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